Диета против целлюлита

Продукты, помогающие от целлюлита

Если не удается совмещать фруктово-овощной пост с работой и семейной жизнью, то просто переходите на антицеллюлитное питание. В этом случае результаты не проявятся так быстро, как при проведении курсов очищения организма, но если вы исключите из рациона токсинообразующую пищу и будете питаться натуральными, экологически чистыми продуктами, питательными и очищающими организм, то добьетесь больших успехов.

Для тех же, кто прошел детоксикацию, завершив фруктовый и/или фруктово-овощной пост, переход к антицеллюлитному питанию - естественный этап, на котором в дополнение к сырым овощам и фруктам, по-прежнему остающимся существенной частью рациона, в меню вводится широкое разнообразие блюд из самых различных продуктов.

Как уже упоминалось ранее, для успешной борьбы с целлюлитом и закрепления полученных результатов необходимо формировать свой рацион из свежих, экологически чистых продуктов, содержащих минимум жиров и много клетчатки.

Продукты, помогающие от целлюлита

Салаты и легкие закуски. Формируя полноценное меню, лучше всего начать с салатов (в качестве гарнира или основного блюда). Рецепты будут меняться в зависимости от времени года и наличия в продаже тех или иных продуктов, но полезная сущность будет благотворно воздействовать на ваш организм и зимой и летом.


Например:
  • салат из свежих огурцов с орехами и зеленью петрушки;
  • салат из капусты с брынзой и базиликом;
  • печеный перец с оливковым маслом и лимонным соком;
  • салат из пекинской капусты с апельсинами и лимонным соком;
  • салат из помидоров, козьего сыра и зелени;
  • салат из шпината с рубленым яйцом и семенами кунжута;
  • овощи и творожный сыр.


Супы. Супы помогут избавиться от целлюлитных бугорковПоскольку жидкая пища благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт и способствует более быстрому и полному усвоению питательных веществ, следует подумать и о супах. В них лучше всего сохраняются полезные свойства овощей.
Суп может служить не только первым блюдом перед чем-то более существенным, но и легким основным блюдом. Холодники прекрасно освежают в летнюю жару. Наибольшую пользу вашему организму принесут:

  • суп из сырых помидоров;
  • холодник из шпината, чечевицы и йогурта;
  • свекольник, борщ и холодник из свеклы;
  • картофельный суп с креветками;
  • суп из сырых помидоров с капустой брокколи;
  • суп из овощей (капуста, морковь, спаржевая фасоль, цветная капуста);
  • картофельный суп с луком-пореем;
  • суп из корневого сельдерея с карри;
  • суп из капусты брокколи и цветной капусты с йогуртом.

Гарниры.


Гарниры - это не просто кулинарные блюда, это еще и прекрасная возможность дать волю фантазии. Подумайте, как можно по-разному приготовить овощные гарниры к рыбе или мясу. Или же приготовьте блюдо из овощей, бобовых и круп. В антицеллюлитном питании белкам отводится второстепенная роль, но полностью пренебрегать ими нельзя. Не бойтесь экспериментировать, чтобы совместить максимальную полезность с максимальными вкусовыми качествами. Ваши блюда должны быть такими вкусными, чтобы о всякого рода пудингах не возникало и мысли. Для примера можно предложить следующие блюда и к ним гарниры:

  • густой овощной суп и салат из редиса, пекинской капусты с ломтиком ржаного хлеба, намазанного измельченными оливками;
  • гречневые спагетти, отварная цветная капуста и грибы, обжаренные на сковороде и посыпанные семенами кунжута, и зеленый салат;
  • печеный картофель с творожным сыром и морской капустой, салат из красной капусты, сельдерея и моркови;
  • белая отварная фасоль с зеленью и оливковым маслом, салат из редиса и зеленого салата;
  • похлебка из бобовых (чечевица, фасоль, горох), салат из коричневого риса со свежей морковью, сладким перцем и помидором;
  • салат из козьего сыра с листьями зеленого салата, помидорами, сладким перцем, огурцом и хлебом из цельнозерновой муки;
  • молодой отварной картофель с тунцом, приготовленным в гриле;
  • куриная грудка, запеченная в гриле с вареными сезонными овощами;
  • филе лосося, запеченное в гриле, с теплым салатом из отварных брокколи и кабачков;
  • рыба, запеченная в йогуртной заливке, тушеный сельдерей или морковь и коричневый рис;
  • постные бараньи отбивные, запеченные в гриле, гречневая каша и салат из огурцов и помидоров.


Что же касается какой-то специальной диеты от целлюлита, то конкретные рекомендации можно получить только у врача. Вопрос питания - лишь один из элементов комплексной антицеллюлитной программы, составляемой для вас специалистом.
ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Продукты против целлюлита - правильное антицеллюлитное питаниеПродукты против целлюлита - правильное антицеллюлитное питание
Не стоит сидеть на утомительных диетах, чтобы избавиться от целлюлита, достаточно правильно питаться и...
Питание при целлюлитеПитание при целлюлите
Соблюдая эти правила целлюлит уйдет уже через год. Так же улучшится состояние волос и кожи. Главное не ленит...