Как делать массаж от целлюлита

Как делать массаж от целлюлита

Массаж - древняя процедура, которая расслабляет и укрепляет мышцы, стимулирует кровообращение, способствует поступлению кислорода в ткани и удалению продуктов обмена. Антицеллюлитный массаж в сочетании с режимом питания и физическими упражнениями является мощным средством в борьбе с "апельсиновой коркой". Как и растирание щеткой, массаж активизирует кровообращение и продвижение лимфы к сердцу. Массирование проблемных зон способствует удалению целлюлитных наслоений и повышает эластичность соединительной ткани.


Кроме того, массаж помогает легко избавиться от напряжения, успокоить взвинченные нервы и добиться глубокого мышечного расслабления.

Специально для лечения целлюлита разработана методика лимфодренажного массажа, учитывающая роль лимфатической системы в выведении шлаков и токсинов из клеток и тканей. Такая прцедура, выполненная квалифицированным профессиональным массажистом, может улучшить процессы клеточного обмена и ускорить удаление продуктов распада из организма.
Антицеллюлитный массаж лидирует по результативности среди неинвазивных методик моделирования фигуры. Особенно впечатляющие результаты демонстрируют авторские методики, например ручная пластика Ю. Волынкина.

Конечно, в домашних условиях трудновато достичь такой эффективности, но как профилактика или закрепление результата после процедур вполне подойдет и домашний массаж.

Самомассаж. Самомассаж, проводимый регулярно, будет способствовать усилению кровообращения и тем самым поможет оживить "мертвые зоны", пораженные целлюлитом.


От соприкосновения рук с кожей подкожные капилляры расширяются, кровь в них движется быстрее. Уделяя самомассажу 5-10 минут ежедневно, можно даже без помощи профессионального массажиста достичь немалого прогресса.

Приступая к самомассажу, нужно точно определить свои проблемные зоны, на которых вам предстоит сосредоточить все усилия. Но не стоит бить и мять свои бедра слишком сильно: хрупкие капилляры в пораженных областях требуют бережного обращения. Ритмичные несильные движения при частом повторении дадут намного больший эффект.

Во время массажа хорошо нанести антицеллюлитный крем, чтобы стимулировать подкожное кровообращение и разогревать кожу. В состав "термогенных" кремов входит вещество, разогревающее кожу. Если вы не растираете тело сухой щеткой, вам понадобится скраб-эксфолиант, удаляющий отмершие частицы кожи и очищающий поры. Очищение кожи необходимо для хорошего впитывания анти-целлюлитных кремов.

Техника самомассажа. При массаже можно использовать в качестве смазки массажное масло или молочко для тела. Можно сделать ароматический массаж, способствующий детоксикации. В качестве масла-основы хорошо подходит миндальное масло или масло из виноградных косточек. Добавьте к нему несколько капель масел фенхеля, можжевельника, кипариса и герани.

Вылейте чайную ложку готовой смеси на ладонь и разотрите между ладонями, затем сильными длинными движениями нанесите масло на кожу ног по направлению от ступней к бедрам, чтобы разогреть и расслабить мышцы.

Помассируйте колени вращательными движениями больших пальцев.

Сожмите руку в кулак и пройдитесь по верхней части ног, вжимая суставы пальцев в ткани, по передней, задней, внутренней и наружной поверхностям бедер.

Затем уделите побольше внимания наружным и внутренним поверхностям бедер, массируя эти области по направлению от краев к центру катающими, скручивающими и разминающими движениями.

Чередуйте горизонтальные, вертикальные и круговые движения.

Массаж в воде. Добавьте в ванну несколько капель ароматических эфирных масел, стимулирующих кровообращение и способствующих выведению токсинов (рекомендуются масла розмарина, можжевельника, фенхеля и кипариса), а также немного обычного массажного масла и полежите 15 минут. Лежа в ванне, очень хорошо помассировать бедра, легко сжимая и приподнимая ткани, чтобы высвободить накопившиеся токсины. Вначале наиболее пораженные целлюлитом места будут проявлять повышенную чувствительность, поэтому действуйте бережно, но настойчиво. Вскоре изменение структуры тканей станет заметным, когда крупные бугры и впадины начнут исчезать, а чувствительность снизится.

Если вы хотите повысить эффективность массажа от целлюлита, обратите внимание на специализированные массажеры для домашнего применения.

В некоторых случаях хороший результат дает медовый массаж, выполняемый самостоятельно или с помощником.


ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
массаж против целлюлита ч 8массаж против целлюлита ч 8
Целлюлит – это фактически нормальное физиологическое явление, которое образуется под влиянием гормонов....