Массаж против целлюлита в домашних условиях

Массаж против целлюлита в домашних условиях

Массаж от целлюлита - востребованная и эффективная процедура, которую можно делать и в домашних условиях. При соблюдении правильной техники выполнения вы очень быстро распрощаетесь с «апельсиновой коркой» навсегда.

Массаж от целлюлита дома: каковы результаты?

Что произойдёт после проведения курса домашнего антицеллюлитного массажа:

  1. Кровообращение в капиллярной кровяной сети значительно улучшится. Именно стимуляция процессов микроциркуляции крови – главная цель, которой позволяет добиться массажная техника.
  2. Произойдёт улучшение обменных процессов в клетках и межклеточной жидкости. Вследствие этого активизируется регенерация клеток и транспортировка в них необходимых питательных веществ.
  3. Катализируются процессы вывода из межклеточного пространства продуктов распада, выделяющихся в ходе клеточной жизнедеятельности. В результате в организме прекратятся застойные явления.
  4. Произойдёт восстановление циркуляции лимфы. Обычно эта жидкость медленно течёт по сосудам из-за действующей силы тяжести. А массаж позволяет ускорить данный процесс, поток лимфы быстрее достигает лимфатических узлов. Таким образом, постепенно рассасываются целлюлитные ямы и бугры под кожей.
  5. Произойдёт вывод лишней воды из тканей, пройдут отёки, а значит, уменьшатся объёмы тела.
  6. Восстановление клеток и их заживление будет происходить более быстро. Из-за этого значительно возрастет скорость обновления тканей.
  7. Соединительные ткани организма приобретут гибкость, станут более мягкими.
  8. Кожные поры откроются, благодаря чему доступ кислорода к клеткам увеличится.
  9. В ходе массажа происходит и стимуляция сальных, гормональных желез, в результате улучшится структура кожного покрова и его качество.
  10. Домашний массаж от целлюлита также приводит к стимуляции активного функционирования лимфатической системы: повысится иммунитет, пройдут головные боли, организму будут не страшны простудные заболевания.

Основные приемы антицеллюлитного массажа

Правила, которых необходимо придерживаться при массировании:

  • Движения должны быть плавными и очень мягкими.


    Начинать массаж нужно медленно, постепенно наращивая темп движений.
  • Перед сеансом массажа убедитесь в том, что мышцы полностью расслаблены и хорошо разогреты. Руки массажиста не должны быть холодными и/или влажными. Обязательно присыпьте руки тальком (если не используете массажное масло) для того, чтобы добиться максимального скольжения.
  • Массаж должен занимать не менее получаса. Проводить массажные процедуры следует не реже раза в неделю.
  • Направление массажных движений – снизу-вверх в сторону сердца.
  • При массаже не нужно затрагивать паховую область, впадину под коленями и верхнюю внутреннюю часть бедра.
  • Массажируя живот, следите за тем, чтобы движения были достаточно деликатными и лёгкими.
  • От антицеллюлитного массажа лучше воздержаться, если у вас есть варикозное расширение вен, кожные заболевания и болезни сердца.

Приемы антицеллюлитного массажа

Поглаживания

Движения лёгкие, производятся кончиками пальцев. Сам массаж – простые поглаживания проблемных зон. В результате улучшается капиллярное кровоснабжение.

Растирания

В отличие от поглаживаний, эти движения производятся широко расставленными пальцами, которые должны максимально плотно прилегать к коже. Благодаря таким интенсивным растираниям повышается тонус клеток кожи, уменьшаются объемы подкожных жировых отложений, активизируются процессы вывода из организма лишней воды.

При проведении массажа на ногах, движения следует направлять снизу вверх, на бёдрах – вкруг. Данный вид массажа противопоказан при большом количестве ярко выраженных вен на поверхности кожи и при увеличенной ломкости капилляров.

Ещё при одном виде растираний массаж проводят следующим образом: лодыжка обхватывается обеими руками таким образом, что большие пальцы соединяются с одной стороны, а мизинцы – с другой. Далее необходимо подниматься к основанию бедра, не разжимая пальцы и плотно держа их у поверхности кожи.

Надавливания

Различают два вида:

  • Поверхностные: в этом случае массажные движения ограничиваются оттягиванием кожи для размягчения кожного покрова.
  • Глубокие – проблемные участки кожи захватывают обеими руками и с силой разминают, постепенно сближая руки. Однако, чересчур сильного давления нужно избегать. Данный метод позволяет сократить целлюлитные отложения и повысить тонус мышц.

Похлопывания

Похлопывания – это серия интенсивных движений-ударов либо костяшками пальцев, либо подушечками.

Захваты

Данный вид массажных движений, пожалуй, самый эффективный для расщепления целлюлитных отложений. Движения-захваты приводят сосуды в тонус и улучшают состояние соединительной ткани.

Также для массажа можно использовать домашний массажер от целлюлита.

Чтобы быстро улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита достаточно десятиминутных массажных сеансов, выполнять которые следует ежедневно.

После сеанса массажа обязательно нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем.

Техника антицеллюлитного массажа

Для ягодиц, живота, бёдер

Лучше не использовать данную технику при проблемах с капиллярами, а остановить свой выбор на других методиках.

  1. Сожмите руку в кулак.
  2. С силой проведите по коже костяшками пальцев в направлении сверху-вниз и снизу-вверх до ощущения прилива крови к коже и появления покраснения.

Для ягодиц, коленей, бёдер

  1. Сложите ладони вместе.
  2. Массируйте кожу, слегка нажимая на неё, круговыми движениями.

Для бёдер, внутренней стороны рук

Очень крепко захватите кожу в промежутке между большим пальцем и ладонью и разглаживайте её по направлению снизу-вверх. Выполняйте щипки не слишком сильно, во избежание появления синяков.

Для ягодиц, бёдер, живота

Составьте своеобразный треугольник указательным и большим пальцами. Далее, сильно надавливая на кожу, продвиньте их вверх. Продолжайте разглаживание кожи, выполняя большими пальцами движения вниз.

Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров

Советы по использованию антицеллюлитных массажеров:

  1. Выполняйте массаж либо утром, сразу после подъёма, либо вечером, перед отходом ко сну.
  2. После сеанса массажа примите горячую ванну.
  3. Для того, чтобы проверить чувствительность кожи, вначале выполняйте массаж щеткой с мягкой щетиной, а уже после привыкания пробуйте более грубую.
  4. Избегайте массажа участков кожи, на которых имеются раздражения, повреждения.
  5. Массаж влажной и кожи грозит её растяжением и раздражением. Поэтому выполняйте процедуру только сухой щёткой по сухой коже.
  6. Не выполняйте массаж в области живота, если вы используете не обычную щётку, а вибромассажёр: это может привести к опущению матки!
  7. Сочетайте обычный массаж руками с тем, который выполняется при помощи массажёра – это позволит достичь наиболее быстрого эффекта.

Средства для антицеллюлитного массажа

  • Отшелушивающие средства: морская соль, кофе крупного помола, дробленые косточки абрикоса. При использовании данных средств массаж позволяет удалить из тканей организма излишки воды, разогреть кожу, улучшить кровообращение. Однако, их нельзя использовать чаще раза в неделю.
  • Термоактивные крема и гели: вызывают локальный прилив крови к проблемным зонам, расширяют поверхностные периферические сосуды. Данные средства можно использовать и без массажа – как самостоятельные антицеллюлитные препараты. Как они действуют? В течение нескольких минут после нанесения происходит покраснение кожи благодаря усилению кровообращения, поры раскрываются и впитывают в себя всё полезное. Поэтому не лишним будет тут же сделать глиняное или медовое обёртывание, сделать кофейную или водорослевую маску.

Прежде чем проводить те или иные антицеллюлитные процедуры, необходимо максимально очистить кожу для удаления с её поверхности мёртвых клеток.

Для очищения можно воспользоваться любыми пилинговыми средствами:

  • крем-скраб – с водорослями, кофе или морской солью;
  • щетка с натуральной щетиной средней жёсткости;
  • варежка из конского волоса или сизаля;
  • жесткий пилинг лучше делать раз в неделю, использовать при этом морскую соль, смешанную с эфирными маслами.

Очищенная кожа очень быстро впитает все полезные вещества в составе кремов и масок, которые вы нанесете на неё впоследствии.

Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел

Эфирные масла проникают в кожу во время массажа, непосредственно в жировой слой. Главная особенность действия этих масел заключается в том, что они приводят в норму практически все процессы в организме, отвечающие за целлюлит.

Антицеллюлитный медовый массаж

Как ясно из названия, для такого массажа вам обязательно понадобится мёд. Использование данного ингредиента позволяет усилить обменные процессы в подкожном жировом слое, усилить лимфоток, благодаря чему уменьшается объем жировых отложений и, естественно, убирается целлюлит. Подробнее об этой процедуре здесь.