Продукты против целлюлита

Продукты против целлюлита

Особая роль в антицеллюлитном питании отводится продуктам, содержащим большое количество необходимых организму питательных веществ и одновременно очищающим его от запасов токсинов. Предпочтение отдается сырым овощам и фруктам, ускоряющим процессы выведения отходов при минимальных нежелательных побочных эффектах. Эти натуральные, высокопитательные продукты очень легко перевариваются, а содержащиеся в них витамины и минеральные вещества быстро всасываются в кровь. При этом у организма остается больше энергии для процесса очищения.

Фруктовый сахар - фруктоза - поддерживает необходимый уровень сахара в крови, целлюлоза (клетчатка), входящая в состав сырых овощей и фруктов, очищает пищеварительный тракт, связывая находящиеся в нем отходы, а высокое содержание воды способствует промыванию организма.


Щелочеобразующие овощи и фрукты нейтрализуют накопившиеся в крови токсины и отходы, чаще всего имеющие кислую реакцию. Благодаря высокому содержанию калия овощи и фрукты удаляют избыток воды из тканей и нормализуют баланс натрия и калия.

Фрукты и овощи должны быть как можно более свежими. Идеальный вариант - экологически чистые продукты, выращенные по органической технологии. Продукты, выросшие на минеральных удобрениях и щедро политые пестицидами, фунгицидами и инсектицидами, создадут дополнительную нагрузку на системы выделения, во время детоксикации работающую на максимальной мощности.

Если вам не удалось найти органические продукты, не переживайте. От переживаний и волнения намного больше вреда, чем от химикатов.


Просто мойте продукты перед едой как можно тщательнее. Хорошо замочить овощи и фрукты на 15 минут в растворе яблочного уксуса (3 столовые ложки уксуса на 1 л воды), а перед едой промыть и высушить.
Все вышеперечисленные изменения в рационе значительно уменьшат количество токсинов, поступающих в организм, и вы будете готовы к следующему этапу оздоровительной программы - полному переходу на натуральное полноценное питание, исключающему продукты, которые вызывают перегрузку органов выделения.

Вот продукты, которые предпочтительно иметь в рационе, если вы решили избавиться от целлюлита:

Рыба. Белая (треска, пикша, хек), жирная (сельдь, макрель, лосось, тунец, сардина, хамса), а также морепродукты. Ешьте блюда из них три-четыре раза в неделю.

мясо без жираМясо. Сократите употребление мясных блюд до одного раза в неделю. По возможности покупайте только "деревенское" мясо животных, выращенных по традиционной, экологически чистой технологии, на подножном корме, а не в стойле на крупных откормочных комплексах. Отдавайте предпочтение баранине, птице или дичи. Излишки жира срезайте; если возможно, покупайте только самые нежирные куски. Перед едой удалите кожу у птицы. Мясо готовьте в гриле, запекайте или тушите.

Цельнозерновые злаки. В дополнение к коричневому рису - овес, рожь, ячмень (лучше всего в супах), гречка (в том числе макароны из гречневой муки), пшено и кукурузная крупа.

Бобовые. Чечевица, горох, турецкий горох (нут), фасоль различных разновидностей, бобы - и это лишь небольшая часть списка. С ними можно варить супы и вторые блюда, а также использовать в холодном виде в салатах. Можно есть их с рисом или другими крупами. В бобовых содержится запас медленно высвобождающихся углеводов, поэтому они надолго создают чувство сытости. Бобовые могут вызывать скопление газов в кишечнике. Чтобы свести этот эффект до минимума, замочите бобовые на ночь, а перед приготовлением воду слейте. Готовьте, добавив зубок чеснока.

Сырые несоленые орехи. Грецкие и бразильские орехи, кешью, миндаль, сладкие каштаны, фундук, кедровые орешки. Арахис и кокосовый орех не рекомендуются.

Яйца. Не более трех штук в неделю.

Соевый сыр. Попробуйте добавлять в салаты и другие блюда соевый сыр тофу, который продается в магазинах здорового питания. Перед приготовлением его можно замариновать, чтобы придать аромат и вкус.

Хлеб, макароны. Ограничьте употребление хлеба из пшеницы и выпечки из пшеничной муки до одного раза в день. Ешьте цельнозерновую пшеницу (зерновой хлеб), выпечку, макароны, а также блюда из пшеничной крупы. В качестве альтернативы пшеничному хлебу попробуйте изделия из других злаков: ржаной хлеб, ржаной хлеб с отрубями, хрустящие ржаные, овсяные, рисовые хлебцы и другие изделия.

Молочные продукты. Сведите к минимуму употребление молочных продуктов. Если любите сыр, выбирайте мягкие нежирные сорта (например, творожный сыр) и в качестве гарнира, а не основного блюда. Предпочтительно есть сыры из овечьего и козьего, а не коровьего молока.

Сливки - только для праздничных дней.

Масло. Для приготовления пищи используйте небольшое количество оливкового или. подсолнечного масла первого холодного отжима или нерафинированное кунжутное масло.

Обязательно следует соблюдать кислотно-щелочной баланс питания.

Как известно, все продукты, попадая в организм, во время их усвоения дают либо кислую, либо щелочную реакцию. Это не обязательно соответствует вкусу самих продуктов: например, цитрусовые - кислые на вкус, но содержащиеся в них питательные вещества, попадая в кровь, повышают ее щелочную реакцию.

К кислотообразующим продуктам относятся белки (мясо, рыба, яйца, сыр), зерновые и некоторые из орехов; к щелочеобразующим - большинство фруктов и овощей, некоторые разновидности орехов, молоко и йогурт.

Наша кровь имеет слабощелочную реакцию. Минеральные вещества, содержащиеся в щелочеобразующих продуктах, поддерживают щелочную реакцию крови.

Ученые предполагают, что рацион наших древних предков, охотников и собирателей, на 60-80% состоял из щелочеобразующих продуктов. Целый ряд фактов подтверждает предположение, что именно при таком балансе, когда основой рациона являются овощи и фрукты, наш организм чувствует себя лучше всего. К сожалению, рацион современного человека в основном состоит из кислотообразующих продуктов.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Продукты против целлюлита - правильное антицеллюлитное питаниеПродукты против целлюлита - правильное антицеллюлитное питание
Не стоит сидеть на утомительных диетах, чтобы избавиться от целлюлита, достаточно правильно питаться и...
Питание, продукты против целлюлита, как избавиться, стадии целлюлитаПитание, продукты против целлюлита, как избавиться, стадии целлюлита
Стадии, причины целлюлита - правильное питание, чтобы избавиться от целлюлита, антицеллюлитные средства....