Слайд, а-бокс и дискоробикс

Слайд, а-бокс и дискоробикс

Слайд - силовой вид фитнесса или аэробики. Выглядят занятия слайдом следующим образом. Занимающийся одевает специальную обувь, встает на дорожку со специальным скользящим покрытием и скользит, совершая движения, похожие на движения конькобежца, лыжника или роллера. Бывают программы низкой, средней или высокой интенсивности. Эффект у этого метода тренировок по своему действию напоминает эффект от занятий коньками или роликами.

Бокс (а-бокс), тай-бо и карате-аэробика. Соединила аэробику и боевые искусства шведка Ивонн Лин около 15 лет назад. Из самого названия ясен смысл занятий. Элементы упражнений связываются в определенные комбинации, имитирующие движения боксеров, каратистов и мастеров восточных единоборств. Это напоминает исполнение ката под энергичную ритмичную музыку.


В занятиях а-боксом используются перчатки и груши. Все комбинации выполняются в одиночку или в спаринге. Это направление может быть интересно представителям обоих полов. Оно развивает координацию, выносливость, реакцию. Хорошо воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижает вес, дополнительно приобретаются навыки самообороны и рукопашного боя.

Дискоробикс - занятия аэробикой под музыку дискоДискоробикс. Практически, это танцы или занятия аэробикой под музыку диско. Дискоробикс пришел вслед за модой на 70-80-е годы, которая еще не очень докатилась до нас. Вчера модными были занятия под латинскую музыку, завтра популярным станет что-то еще. Сути вопроса это не меняет, но создает ощущение разнообразия. Кроме музыки, дискоробикс мало чем отличается от аэробики, правильным будет считать этот вид упражнений ее разновидностью. Достоинства те же, что и у аэробики: развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшение пластичности и гибкости, сжигание жиров. Вообще, надо сказать, что танцевальных стилей в аэробике было, есть и, наверное, будет очень много. Это фанк, латино, хип-хоп, сити-джем, стрит-дане, рэп и др. И, как правило, их популярность связана в популярностью соответствующего музыкального стиля.