Треккинг и сайклинг

Треккинг и сайклинг

Сайклинг. Сегодня это очень модный стиль. Разработал его американский велосипедист Джонни Голдберг. Основой этой системы тренировок является занятие на велотренажере, совмещенное с просмотром видеофильма.


Перед занимающимися находится большой экран, на котором они видят динамичный видеофильм с меняющимися пейзажами. Каждый из них чувствует себя велосипедистом, который то преодолевает крутой подъем, то спускается с пригорка, то мчится по извилистой лесной дорожке. Все эти видеоповороты и видеоподъемы заставляют занимающихся то менять темп, то активнее налегать на педали, то балансировать корпусом, то расслабиться. За 45 мин такой тренировки под музыку можно "проехать" по разным странам, горам, равнинам и пустыням. При этом вы сбросите лишние килограммы и укрепите мышцы ног и ягодиц.


По сути - это веселое занятие на велотренажере, заставляющее более активно включиться в работу и получить при этом массу удовольствия.

Треккинг. Это групповое занятие на беговых дорожках под специально подобранную музыку и видеоряд. При этом вы то преодолеваете крутые подъемы, то весело сбегаете вниз. Достоинством является проработка многих групп мышц, в большей степени - нижней половины тела. Кроме того, это отличная аэробная нагрузка, а как мы уже знаем, именно она является лучшим сжигателем жира. Минус только один: на данный момент практически негде заниматься.