Главная / Домашние средства от целлюлита / Как убрать целлюлит на попе

Как убрать целлюлит на попе

Целлюлит часто возникает именно на ягодицах, причем не только у зрелых дам, но и у юных девушек. Можно назвать множество факторов, которые негативно влияют на кожу “филейных” частей женского тела: увлечение фаст-фудом, сидячая работа в офисе, курение и нелюбовь к физическим упражнениям.

Серьезным провоцирующим фактором следует считать многочасовое сидение (особенно на жестком стуле) или режим работы стоя, не меняя положения. Избыток эстрогенов увеличивает проницаемость кровеносных и лимфатических сосудов и накопление физиологической жидкости в межклеточных пространствах. В результате возникает отек, затрудняющий микроциркуляцию. Под кожей накапливаются жир, продукты жизнедеятельности и токсины. Снаружи мы видим некрасивые комочки, неровности и утолщения.

Целлюлит на ягодицах особенно “стойкий” и в основном касается тех женщин, которые проводят много часов на работе в неизменном сидячем или стоячем положении и, кроме того, ведут менее активный образ жизни, питаются нездорово и/или имеют избыточный вес или страдают ожирением.
Конечно, не стоит сбрасывать со счетов генетическую предрасположенность, благодаря которой борьба с целлюлитом затягивается и не всегда демонстрирует впечатляющие результаты. Одно можно сказать наверняка – в любом случае целлюлит на ягодицах можно хотя бы заметно уменьшить.

Основные рекомендации для сохранения гладкой кожи ягодиц

  • избегать долгой работы в сидячем или стоячем положении. Время от времени делайте перерыв, прогуляйтесь, поднимитесь по лестнице и т.д.;
  • активный образ жизни;
  • здоровая, разнообразная и низкокалорийная диета с высоким содержанием клетчатки, с преобладанием овощей и необработанных продуктов;
  • избегать горячих ванн, саун и длительных солнечных ванн. Целлюлит усугубляется из-за нарушения кровообращения вследствие перегрева;
  • отказ от сигарет и алкоголя;
  • правильный уход за кожей ягодиц с применением специализированных препаратов;
  • эстетические процедуры, например лимфодренаж, эндермология, мезотерапия или лазерная терапия.
Виды активности, эффективные против целлюлита на ягодицах:
  1. Езда на велосипеде или эллиптическом кросс-тренажере,
  2. Бег,
  3. Гимнастика,
  4. Плавание,
  5. Игра в волейбол или баскетбол,
  6. Растяжка, йога, пилатес.

Несомненно, современная косметология обладает огромным арсеналом средств от целлюлита: эффективные аппаратные процедуры (липолиз, мезотерапия, кавитация и др.) дают потрясающие результаты. Однако приводить тело в порядок с помощью профессионалов не всем по карману. В мечтах о дорогих и сложных способах борьбы с целлюлитом мы на самом деле забываем, что есть ряд замечательных, не менее результативных процедур, которые можно сделать дома в собственной ванной.

Читать:   Красный перец против целлюлита

Сметанно-солевой пилинг для ягодиц

Смешиваем стакан жирной сметаны со стаканом крупной каменной соли (можно и морской). Окунаем руку в “раствор” и круговыми движениями натираем ягодицы – сначала по часовой стрелке, потом против часовой.
Соль отшелушит мертвые клетки кожи, а сметана напитает и увлажнит. Попе, как ни смешно это звучит, станет легче дышать. Кроме того, такой пилинг усиливает приток крови к ягодицам, а следовательно – увеличивает поступление кислорода в подкожножировую клетчатку. Таким образом из подкожных слоев нашей попы вымывается большее количество токсинов, которые, между прочим, являются основной причиной образования апельсиновой корки.
Если вы будете проводить эту процедуру 2 раза в неделю, совсем скоро заметите первые результаты: половинки ягодиц станут более “сбитыми”, а кожа эластичнее. Не забывайте, что сметано-солевой пилинг нужно делать на предварительно распаренной коже.

Обертывание с кофе и корицей

Смешайте три столовые ложки молотого кофе с пакетиком молотой корицы и небольшим количеством воды. Полученную смесь нанесите на кожу ягодиц, где наблюдается целлюлит, и оберните кухонной полиэтиленовой пленкой.
Через некоторое время вы почувствуете тепло на коже, а спустя 30 минут можно смыть смесь теплой водой.

Вакуумный массаж

В идеале проводить вакуумный массаж в домашних условиях нужно специальным массажером, купленным в магазине “Медтехника”, но можно приобрести в аптеке вакуумные банки – эффект тоже потрясающий! В прилагающейся к ним инструкции прочитайте, где находятся массажные линии на ягодицах и бедрах. Встав под теплый душ, нанесите на тело гель и по нему тщательно прорабатывайте проблемную попу (по массажным линиям).

Если вы хотите достичь лимфодренажного эффекта (вывести лишнюю воду с жиром) выполняйте движения вверх, в направлении лимфатических узлов. Уменьшению объемов и повышению упругости кожи способствуют движения восьмеркой. Массаж вакуумными банками усиливает циркуляцию крови и естественный липолиз (расщепление жировых клеток), а также способствует ускоренному синтезу эластина и коллагена. Но самое главное в том, что процедура “разбивает” фиброзные спайки, из-за которых целлюлит появляется именно на попе.
Помните, что после всех процедур, ягодицы нужно смазывать питательным увлажняющим кремом или косметическим молочком.

“Попины уши” и “галифе”

Поскольку целлюлиту нередко сопутствуют другие косметические проблемы тела, необходимо дать им краткую характеристику.
Галифе у женщин“Попины уши”, “попины ушки” – так обычно называют жировые бугры сзади чуть ниже линии талии. Чаще всего такие образования встречаются у женщин с телосложением типа “яблоко”.

Читать:   Мезотерапия против целлюлита

Кроме этого, много переживаний доставляют владелицам так называемые “галифе” – локальные жировые отложения на внешней или внутренней поверхности бедер. Например, внутренние галифе могут доставлять даже физические страдания, когда в жару бедра натираются друг о друга.

Если “попины уши” обычно исчезают после снижения веса до нормальных цифр, то от “голифе” избавится гораздо труднее. Дело в том, что появление “галифе” обусловлено генетически. Пока наиболее действенными методами борьбы с “галифе” являются липосакция и регулярные курсы ручного массажа.

Тем не менее, во многих случаях удается избежать радикальных мер воздействия, систематически выполняя специальные комплексы простых, но очень эффективных упражнений.

Перед началом основных занятий, для разминки маршируйте под музыку 2-3 минуты, а затем проделайте 4-5 упражнений с гантелями.

Лежа на боку, согните ноги в коленях под углом 90° к туловищу. Не размыкая стоп, поднимите бедро в медленном темпе, в точке максимального напряжения мышц задержитесь на 2-3 счета, затем также медленно опустите его. Упражнение повторить 5-10 раз. Затем повернитесь на другой бок и выполните упражнение другой ногой.

Стоя на четвереньках (спину не выгибать, угол сгиба в ногах – 90°) начинаем отводить ногу в сторону вверх как можно выше, сохряняя угол сгиба 90°. Махать ногой нужно ритмично, делается три подхода по 30 раз на каждую ногу, т.е. сначала левой 30 раз, потом правой 30 раз – это считается как один подход.

Лежа на спине, напрягите пресс, ягодицы, мышцы спины. Ноги согните в коленях. Поднимите таз вверх – раз! Выпрямите ногу – два! Задержитесь на 5 секунд, смените ногу. Делается два подхода по 20 раз, поочередно для обеих ног.

Если эффект от упражнений вас не устраивает и хочется более выраженного результата, обратите внимание на авторские методики интенсивного массажа, такие как ручная липокоррекция фигуры по методу Жданова. Несомненными достоинствами такого подхода к коррекции фигуры является неинвазивность, отсутствие необходимости принимать какие-либо препараты или изменять свой образ жизни для поддержания достигнутого результата.

Смотрите также

Криотерапия целлюлита

Криотерапия для тела

Криотерапия – это лечение некоторых заболеваний и косметических недостатков кожи жидким азотом. О благотворном влиянии …