Главная / Домашние средства от целлюлита / Массаж против целлюлита в домашних условиях

Массаж против целлюлита в домашних условиях

Кроме физических упражнений и изменений в питании, существуют и другие простые, но эффективные способы активизации процессов очистки организма от накопившихся шлаков. Наша кожа выводит вредные вещества из организма наряду с почками, печенью и прямой кишкой. Иногда ее называют “третьей почкой”. Это самый крупный из всех органов выделения. Через тысячи потовых желез и два миллиона пор ежедневно выделяется свыше полукилограмма продуктов жизнедеятельности, в том числе и токсинов, способствующих образованию целлюлита.

Ежедневно с поверхности кожи отшелушивается огромное количество омертвевших клеток. Эти клетки закупоривают поры и ухудшают потоотделение.
При этом мочевая кислота, один из основных компонентов пота, и другие вредные вещества остаются в организме, не имея выхода. Регулярное мытье в ванне и под душем удаляет мертвые клетки кожи, но этого может оказаться недостаточно. Когда количество токсинов в организме достигает определенного уровня, органы выделения начинают работать с перегрузкой. В этом случае коже требуется помощь.

Массаж – древняя процедура, которая расслабляет и укрепляет мышцы, стимулирует кровообращение, способствует поступлению кислорода в ткани и удалению продуктов обмена. Антицеллюлитный массаж в сочетании с режимом питания и физическими упражнениями является мощным средством в борьбе с “апельсиновой коркой”. Воздействие на проблемные зоны способствует удалению целлюлитных наслоений и повышает эластичность соединительной ткани. Кроме того, массаж помогает легко избавиться от напряжения, успокоить взвинченные нервы и добиться глубокого мышечного расслабления.

Специально для лечения целлюлита разработана методика лимфодренажного массажа, учитывающая роль лимфатической системы в выведении шлаков и токсинов из клеток и тканей. Такая прцедура, выполненная квалифицированным профессиональным массажистом, может улучшить процессы клеточного обмена и ускорить удаление продуктов распада из организма.
Антицеллюлитный массаж лидирует по результативности среди неинвазивных методик моделирования фигуры. Особенно впечатляющие результаты демонстрируют авторские методики, например ручная пластика Ю. Волынкина.
Конечно, в домашних условиях трудновато достичь такой эффективности, но как профилактика или закрепление результата после процедур вполне подойдет и домашний массаж.

Массаж в домашних условиях

Массаж против целлюлита в домашних условиях
Антицеллюлитный массаж – востребованная и эффективная процедура, которую можно делать и в домашних условиях. При соблюдении правильной техники выполнения вы очень быстро распрощаетесь с «апельсиновой коркой» навсегда.

Самомассаж

Самомассаж, проводимый регулярно, будет способствовать усилению кровообращения и тем самым поможет оживить “мертвые зоны”, пораженные целлюлитом. От соприкосновения рук с кожей подкожные капилляры расширяются, кровь в них движется быстрее. Уделяя самомассажу 5-10 минут ежедневно, можно даже без помощи профессионального массажиста достичь немалого прогресса.

Приступая к самомассажу, нужно точно определить свои проблемные зоны, на которых вам предстоит сосредоточить все усилия. Но не стоит бить и мять свои бедра слишком сильно: хрупкие капилляры в пораженных областях требуют бережного обращения. Ритмичные несильные движения при частом повторении дадут намного больший эффект.

Во время массажа хорошо нанести антицеллюлитный крем, чтобы стимулировать подкожное кровообращение и разогревать кожу. В состав “термогенных” кремов входит вещество, разогревающее кожу. Если вы не растираете тело сухой щеткой, вам понадобится скраб-эксфолиант, удаляющий отмершие частицы кожи и очищающий поры. Очищение кожи необходимо для хорошего впитывания анти-целлюлитных кремов.

Техника самомассажа

При массаже можно использовать в качестве смазки массажное масло или молочко для тела. Можно сделать ароматический массаж, способствующий детоксикации. В качестве масла-основы хорошо подходит миндальное масло или масло из виноградных косточек. Добавьте к нему несколько капель масел фенхеля, можжевельника, кипариса и герани.

  • Вылейте чайную ложку готовой смеси на ладонь и разотрите между ладонями, затем сильными длинными движениями нанесите масло на кожу ног по направлению от ступней к бедрам, чтобы разогреть и расслабить мышцы.
  • Помассируйте колени вращательными движениями больших пальцев.
  • Сожмите руку в кулак и пройдитесь по верхней части ног, вжимая суставы пальцев в ткани, по передней, задней, внутренней и наружной поверхностям бедер.
  • Затем уделите побольше внимания наружным и внутренним поверхностям бедер, массируя эти области по направлению от краев к центру катающими, скручивающими и разминающими движениями. Чередуйте горизонтальные, вертикальные и круговые движения.

Массаж в воде

Добавьте в ванну несколько капель ароматических эфирных масел, стимулирующих кровообращение и способствующих выведению токсинов (рекомендуются масла розмарина, можжевельника, фенхеля и кипариса), а также немного обычного массажного масла и полежите 15 минут. Лежа в ванне, очень хорошо помассировать бедра, легко сжимая и приподнимая ткани, чтобы высвободить накопившиеся токсины. Вначале наиболее пораженные целлюлитом места будут проявлять повышенную чувствительность, поэтому действуйте бережно, но настойчиво. Вскоре изменение структуры тканей станет заметным, когда крупные бугры и впадины начнут исчезать, а чувствительность снизится.

Основные правила антицеллюлитного массажа

Правила, которых необходимо придерживаться при массировании:

  • Движения должны быть плавными и очень мягкими. Начинать массаж нужно медленно, постепенно наращивая темп движений.
  • Перед сеансом массажа убедитесь в том, что мышцы полностью расслаблены и хорошо разогреты. Руки массажиста не должны быть холодными и/или влажными. Обязательно присыпьте руки тальком (если не используете массажное масло) для того, чтобы добиться максимального скольжения.
  • Массаж должен занимать не менее получаса. Проводить массажные процедуры следует не реже раза в неделю.
  • Направление массажных движений – снизу-вверх в сторону сердца.
  • При массаже не нужно затрагивать паховую область, впадину под коленями и верхнюю внутреннюю часть бедра.
  • Массажируя живот, следите за тем, чтобы движения были достаточно деликатными и лёгкими.
  • От антицеллюлитного массажа лучше воздержаться, если у вас есть варикозное расширение вен, кожные заболевания и болезни сердца.

Приемы антицеллюлитного массажа

Поглаживания

Движения лёгкие, производятся кончиками пальцев. Сам массаж – простые поглаживания проблемных зон. В результате улучшается капиллярное кровоснабжение.

Растирания

В отличие от поглаживаний, эти движения производятся широко расставленными пальцами, которые должны максимально плотно прилегать к коже. Благодаря таким интенсивным растираниям повышается тонус клеток кожи, уменьшаются объемы подкожных жировых отложений, активизируются процессы вывода из организма лишней воды.

При проведении массажа на ногах, движения следует направлять снизу вверх, на бёдрах – вкруг. Данный вид массажа противопоказан при большом количестве ярко выраженных вен на поверхности кожи и при увеличенной ломкости капилляров.

Ещё при одном виде растираний массаж проводят следующим образом: лодыжка обхватывается обеими руками таким образом, что большие пальцы соединяются с одной стороны, а мизинцы – с другой. Далее необходимо подниматься к основанию бедра, не разжимая пальцы и плотно держа их у поверхности кожи.

Надавливания

Различают два вида:

  • Поверхностные: в этом случае массажные движения ограничиваются оттягиванием кожи для размягчения кожного покрова.
  • Глубокие – проблемные участки кожи захватывают обеими руками и с силой разминают, постепенно сближая руки. Однако, чересчур сильного давления нужно избегать. Данный метод позволяет сократить целлюлитные отложения и повысить тонус мышц.
Читать:   Детокс-ванны: скажи целлюлиту нет

Похлопывания

Похлопывания – это серия интенсивных движений-ударов либо костяшками пальцев, либо подушечками.

Захваты

Данный вид массажных движений, пожалуй, самый эффективный для расщепления целлюлитных отложений. Движения-захваты приводят сосуды в тонус и улучшают состояние соединительной ткани.

Также для массажа можно использовать домашний массажер от целлюлита.

Чтобы быстро улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита достаточно десятиминутных массажных сеансов, выполнять которые следует ежедневно.

После сеанса массажа обязательно нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем.

Техника антицеллюлитного массажа

Для ягодиц, живота, бёдер

Лучше не использовать данную технику при проблемах с капиллярами, а остановить свой выбор на других методиках.

  1. Сожмите руку в кулак.
  2. С силой проведите по коже костяшками пальцев в направлении сверху-вниз и снизу-вверх до ощущения прилива крови к коже и появления покраснения.

Для ягодиц, коленей, бёдер

  1. Сложите ладони вместе.
  2. Массируйте кожу, слегка нажимая на неё, круговыми движениями.

Для бёдер, внутренней стороны рук

Очень крепко захватите кожу в промежутке между большим пальцем и ладонью и разглаживайте её по направлению снизу-вверх. Выполняйте щипки не слишком сильно, во избежание появления синяков.

Для ягодиц, бёдер, живота

Составьте своеобразный треугольник указательным и большим пальцами. Далее, сильно надавливая на кожу, продвиньте их вверх. Продолжайте разглаживание кожи, выполняя большими пальцами движения вниз.

Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров

Если вы хотите повысить эффективность массажа от целлюлита, обратите внимание на специализированные массажеры для домашнего применения. Советы для тех, кто собирается пользоваться массажером:

  1. Выполняйте массаж либо утром, сразу после подъёма, либо вечером, перед отходом ко сну.
  2. После сеанса массажа примите горячую ванну.
  3. Для того, чтобы проверить чувствительность кожи, вначале выполняйте массаж щеткой с мягкой щетиной, а уже после привыкания пробуйте более грубую.
  4. Избегайте массажа участков кожи, на которых имеются раздражения, повреждения.
  5. Массаж влажной кожи грозит её растяжением и раздражением. Поэтому выполняйте процедуру только по сухой коже.
  6. Не выполняйте массаж в области живота, если у вас вибромассажёр: это может привести к опущению матки!
  7. Сочетайте обычный массаж руками с тем, который выполняется при помощи массажёра – это позволит достичь наиболее быстрого эффекта.

Массаж сухой щеткой

Простой и доступный инсрумент для антицеллюлитного массажа – щетка.
Сухое растирание щеткой – приятная процедура, не требующая больших финансовых затрат и эффективно очищающая кожу. Щетинки одновременно растирают кожу и совершают точечный массаж, воздействуя непосредственно на подкожные лимфатические сосуды и капилляры, стимулируя кровообращение и ток лимфы. Помните, что лимфа движется медленно и против силы тяжести. Ускоряя продвижение лимфы к лимфатическим узлам и далее к сердцу, где находятся основные лимфоузлы, вы улучшите эффективность тока лимфы.

Люди, которые постоянно длительно и регулярно применяют сухое растирание, могут долго перечислять оздоровляющие эффекты от действия этой процедуры, начиная от улучшения внешнего вида кожи, повышенной энергичности и хорошего самочувствия в широком смысле слова и кончая нормализацией пищеварения и обмена веществ. После сухого растирания кожа тщательно очищена от грязи и мертвых клеток и готова к нанесению антицеллюлитных кремов и масел.

Поначалу растирание кожи может показаться вам не очень приятной и даже утомительной процедурой. Жесткие щетинки будут раздражать кожу, появится чувство пощипывания и жжения при соприкосновении с водой. Будьте настойчивы: через несколько недель усердного растирания к этой процедуре привыкнете и вы, и ваша “оболочка”. К тому времени вы уже почувствуете, что регулярный энергичный ритуал со щеткой – достойная плата за обновленную кожу. Впервые приступающим к этой процедуре предлагается несколько советов.

Щетка для растирания кожи должна быть жесткой, из натуральной щетины, с длинной съемной ручкой. Мягкая щетка или мочалка не даст нужного эффекта. При этом речь идет о растирании именно сухой кожи перед принятием душа или ванны. По мокрой коже щетинки щетки будут скользить, не создавая необходимого трения. На всю процедуру должно уходить не более 5 минут. Первые несколько месяцев нужно растираться ежедневно, затем – через день. В будущем регулярное растирание кожи перед мытьем будет служить профилактикой целлюлита.

Техника массажа щеткой

Начинайте растирание от конечностей длинными, сильными одиночными движениями. Каждый участок растирайте дважды.
Начиная с кончиков пальцев, разотрите ладони и тыльные стороны рук.
Потом помассируйте руки от запястья к локтю, затем – от локтя к плечу.
Перейдите к ногам: помассируйте подошвы, поперек пальцев, вокруг лодыжки, голень до колена снизу вверх.
Помассируйте тыльную сторону коленей и переходите к главной проблемной зоне – бедрам. Здесь можете задержаться подольше, в области наружной поверхности бедер и ягодиц чередуя длинные движения снизу вверх с вращательными движениями.
Для области живота идеальны более бережные вращательные движения по часовой стрелке.
Затем не забудьте растереть бока и нижнюю часть спины, где с легкостью накапливаются токсины.
Не поднимайтесь выше уровня сердца.
Закончив массаж этой области, перейдите к подбородку.
Помассируйте шею по направлению от подбородка к груди, затем – от мочек уха к грудным железам, не доходя до сосков, длинными, расходящимися веером движениями, постепенно перемещаясь к плечам и верхней части спины.
Помассировав спину, бережными вращательными движениями по направлению к груди помассируйте подмышечные впадины, где находятся крупные лимфатические узлы. Давление щетки на чувствительную кожу шеи, груди и живота должно быть меньше.

Растирая кожу сухой щеткой, необходимо строго соблюдать следующие правила:

  • Не растирайте кожу в местах повреждений, ушибов или воспалений.
  • Если страдаете от экземы, псориаза или варикозного расширения вен, не массируйте вблизи пораженных участков.
  • Если щетка покажется вам непереносимо жесткой, стоит размочить ее в воде и дать высохнуть естественным путем.
  • Щетку необходимо содержать в абсолютной чистоте и мыть каждые несколько недель, а во время детоксикации – еженедельно. Запах щетки на протяжении первых недель использования будет ярко свидетельствовать, что вредные вещества удаляются из вашего организма!
  • Средства для антицеллюлитного массажа

    • Отшелушивающие средства: морская соль, кофе крупного помола, дробленые косточки абрикоса. При использовании данных средств массаж позволяет удалить из тканей организма излишки воды, разогреть кожу, улучшить кровообращение. Однако, их нельзя использовать чаще раза в неделю.
    • Термоактивные крема и гели: вызывают локальный прилив крови к проблемным зонам, расширяют поверхностные периферические сосуды. Данные средства можно использовать и без массажа – как самостоятельные антицеллюлитные препараты. Как они действуют? В течение нескольких минут после нанесения происходит покраснение кожи благодаря усилению кровообращения, поры раскрываются и впитывают в себя всё полезное. Поэтому не лишним будет тут же сделать глиняное или медовое обёртывание, сделать кофейную или водорослевую маску.

    Прежде чем проводить те или иные антицеллюлитные процедуры, необходимо максимально очистить кожу для удаления с её поверхности мёртвых клеток. Для очищения можно воспользоваться любыми пилинговыми средствами:

    • крем-скраб – с водорослями, кофе или морской солью;
    • щетка с натуральной щетиной средней жёсткости;
    • варежка из конского волоса или сизаля;
    • жесткий пилинг лучше делать раз в неделю, использовать при этом морскую соль, смешанную с эфирными маслами.

    Очищенная кожа очень быстро впитает все полезные вещества в составе кремов и масок, которые вы нанесете на неё впоследствии.

    Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел

    Эфирные масла проникают в кожу во время массажа, непосредственно в жировой слой. Главная особенность действия этих масел заключается в том, что они приводят в норму практически все процессы в организме, отвечающие за целлюлит.

    Антицеллюлитное масло Галенофарм

    Масло Галенофарм для массажаДоступное и хорошо себя зарекомендовавшее масло для массажа и самомассажа проблемных зон. Секрет его популярности – в эффективности при регулярном применении, что следует приписать удачному составу. Каждый компонент масла сам по себе является действенным средством для борьбы с “апельсиновой коркой”:

    • масла цитрусовых (апельсин, грейпфрут, лимон). Масла цитрусовых способствуют жиросжиганию, тонизируют кожу, стимулируют циркуляцию крови и лимфы.
    • экстракты морских водорослей, которые помогают регулировать обменные процессы в кожном покрове, тонизируют и освежают кожу.
    • соевый лецитин – натуральный продукт, помогающий укреплять стенки сосудов. Лецитин играет важную роль в клеточном обмене и усвоении клетками кожи основных витаминов, улучшает структуру кожи.

    Масло изготовлено на основе натурального растительного масла, рекомендовано к уходу за любым типом кожи, включая чувствительную. Обладает смягчающим эффектом и не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости.

    Способ применения

    Небольшое количество масла нанести на ладонь.
    Немного разогреть в ладонях и нанести на проблемные зоны.

    Массировать до полного впитывания 10-15 минут.

    Масло можно применять на ежедневной основе в качестве ухода за телом после душа или ванны, или как средство для массажа.

    На форумах и сайтах можно обнаружить достаточное количество положительных отзывов, подтверждающих эффективность данного средства, вот некоторые из них:

    Купила масло в аптеке, до этого ничего ни разу не слышала. Посоветовала фармацевт в аптеке, когда я покупала чудо-варежку. Почитав состав, я решила купить.
    Пахнет масло апельсинками, очень приятно, мне понравилось! Даже настроение улучшает! Массаж варежкой становиться более приятным. По ощущениям прямо ароматерапия…
    Сначала я мазала ноги, потом руки и сильно растирала массажными движениями. Эффект превосходный, кожа стала нежная-нежная. Отличное средство. Единственный минус-неудобный стеклянный флакон, но если вспомнить смешную цену, то это и не минус вовсе.
    Масло приобрела в период экстренного приведения тела в форму. Сразу скажу, что занималась физическими упражнениями и корректировала питание. Привлек в масле состав. Он натуральный.
    Запах масла апельсиновый, масло нежирное и хорошо впитывается, пленки на коже не оставляет.
    Через месяц целлюлит стал менее заметен, а кожа стала более упругая. Рекомендую! Идеальное соотношение цена-качество.

    Найти антицеллюлитное масло Галенофарм можно в любой аптеке, выпускается оно во флаконах из темного стекла емкостью 50 мл, 100 мл и 200 мл.
    Цена от 50 до 250 рублей в зависимости от объема.

    Антицеллюлитный медовый массаж

    Медовый массаж считают весьма эффективным средством для улучшения состояния кожи и борьбы с целлюлитом. Этот метод позволяет получить реальные, а главное, хорошо воспроизводимые результаты, даже в домашних условиях.

    Стандартный курс медового массажа (в салоне) рассчитан на 12-15 сеансов. Сеансы проводятся через день, чтобы дать возможность коже отдохнуть. Для сеанса подходит любой мед – натуральный цветочный, липовый или гречишный, без добавок и не засахарившийся. Для большего результата в мед добавляют эфирные масла, в зависимости от того, какого эффекта хотят добиться. Для массажа бедер и ягодиц достаточно 2 чайных ложек меда.

    Описание процедуры

    Массажист наносит мед на ладони и похлопывающими движениями переносит на массируемую зону.
    Часть смеси при этом остается на руках. После того, как мед полностью перенесен на тело, ладини крепко “приклеиваются” к телу и резко отрываются. Похлопывающие движения становятся все более резкими и сильными. Массажист плотно прижимает руки, стараясь затем резко отрывать их от кожи. При этом мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.

    Через несколько минут на руках начинает появляться белая масса. Вначале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Общая продолжительность процедуры варьирует от 5 до 20 минут.

    По окончании мед смывают теплой водой без использования моющих средств. После массажа кожу желательно смазать увлажняющим кремом.

    Показания и противопоказания

    В результате массажа кожа краснеет, нередки и синяки, которые пропадают с течением времени. Болезненность процедуры наиболее выражена в первые сеансы, затем кожа адаптируется и в дальнейшем массаж протекает гораздо легче.

    Процедура прекрасно очищает поры, улучшает обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, содействует микроциркуляции лимфы. Как отмечают все пациенты, после сеансов кожа становится гладкой, бархатистой, уменьшаются проявления целлюлита, а достигнутые результаты сохраняются достаточно долго.

    Противопоказания: варикоз, тромбофлебит, опухоли, новообразования, астма, аллергические заболевания, нарушения щитовидной железы, болезни кожи, венерические заболевания, СПИД, аллергия на мед.
    Не стоит увлекаться медовым массажем, если у вас сосуды расположены близко к поверхности кожи. В некоторых случаях результатом может стать появление “звездочек” из-за разрывов капилляров.

    Выполнение медового самомассажа в домашних условиях также возможно. При некоторой практике и настойчивости многим удается добиться ощутимых результатов.

    Массаж от целлюлита дома: каковы результаты?

    Что произойдёт после проведения курса домашнего антицеллюлитного массажа:

    • Кровообращение в капиллярной кровяной сети значительно улучшится. Именно стимуляция процессов микроциркуляции крови – главная цель, которой позволяет добиться массажная техника.
    • Произойдёт улучшение обменных процессов в клетках и межклеточной жидкости. Вследствие этого активизируется регенерация клеток и транспортировка в них необходимых питательных веществ.
    • Катализируются процессы вывода из межклеточного пространства продуктов распада, выделяющихся в ходе клеточной жизнедеятельности. В результате в организме прекратятся застойные явления.
    • Произойдёт восстановление циркуляции лимфы. Обычно эта жидкость медленно течёт по сосудам из-за действующей силы тяжести.
      А массаж позволяет ускорить данный процесс, поток лимфы быстрее достигает лимфатических узлов. Таким образом, постепенно рассасываются целлюлитные ямы и бугры под кожей.
    • Произойдёт вывод лишней воды из тканей, пройдут отёки, а значит, уменьшатся объёмы тела.
    • Восстановление клеток и их заживление будет происходить более быстро. Из-за этого значительно возрастет скорость обновления тканей.
    • Соединительные ткани организма приобретут гибкость, станут более мягкими.
    • Кожные поры откроются, благодаря чему доступ кислорода к клеткам увеличится.
    • В ходе массажа происходит и стимуляция сальных, гормональных желез, в результате улучшится структура кожного покрова и его качество.
    • Домашний массаж от целлюлита также приводит к стимуляции активного функционирования лимфатической системы: повысится иммунитет, пройдут головные боли, организму будут не страшны простудные заболевания.
    Читать:   Краткая характеристика кремов от целлюлита

Смотрите также

Как избавиться от целлюлита дома

Как ни печально, но 9 из 10 женщин имеют какие-то проявления целлюлита, даже если у …